社恐与社交恐惧症

　　随着“社会恐惧”一词成为网络和现实世界的热门词汇，人们越来越关注和讨论这一群体。越来越多的人认为自己是“社会恐惧”，相关的网络热梗也层出不穷。然而，

　　我们常说的“社会恐惧症”等同于社会恐惧症吗?

　　PART 社交恐惧症和社交恐惧症

　　社会恐惧：描述社会上非常胆小，害怕与他人交流和接触。社会恐惧的本质是一种社会焦虑，不善于与陌生人打交道或表达自己，害怕社会带来的负面反馈，属于一种个性，一般更家庭。

　　社会恐惧症：社会恐惧症是一种社会障碍，属于心理问题、精神问题，是一种疾病。过度或不合理的社会恐惧是主要表现。恐惧发作往往伴有明显的焦虑和独立的神经症状，影响正常生活。

　　PART 02社交恐惧症和社交恐惧症的区别

　　1、社交恐惧症可能更倾向于害怕社交互动的结果，害怕社交互动不能达到他们的期望，然后产生保护自己和避免社交互动的个性状态。但这些群体有社会欲望，并期望在社交互动中获得一些东西。社交恐惧症并没有达到社交恐惧症的严重程度。

　　2、社交恐惧症是对社交本身或社交过程的恐惧。这些群体很少甚至没有社交欲望。他们更害怕而不是焦虑地避免社交。

　　PART 03社恐产生的原因

　　1、社交恐惧症可能更倾向于害怕社交互动的结果，害怕社交互动不能达到他们的期望，然后产生保护自己和避免社交互动的个性状态。但这些群体有社会欲望，并期望在社交互动中获得一些东西。社交恐惧症并没有达到社交恐惧症的严重程度。

　　2、社交恐惧症是对社交本身或社交过程的恐惧。这些群体很少甚至没有社交欲望。他们更害怕而不是焦虑地避免社交。

　　PART 如何克服社会恐惧?

　　1、提高自信：自信来自能力。只有有了能力，我们才能有信心站稳脚跟，说自信的话，迈出沟通的第一步

　　2、克服恐惧：不要胡思乱想，不要害怕自己的不完美成为别人的笑柄，有时候，自己的不完美反而会成为拉近与人的感情。

　　3、乐于交往：

　　愿意沟通是为了找到与他人沟通的乐趣和好处。孤独有孤独的好处，与人相处也有它的好处。我们可以交换信息，谈论我们的感受，一起工作，一起完成任务。

　　4、鼓足勇气：

　　当我们愿意交朋友，有信心的时候，最后要做的就是鼓起勇气，相信自己。我们不需要盲目地想给自己增加无形和无效的压力，大胆地沟通。我们不必是主动的那个，但我们必须成为主动的那个。

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