南昌二七医院精神科：不要再影响我的生活啦，神经官能症

　　我不知道你在日常生活中，是不是有过无缘无故的焦虑和担忧;或者有一段时间“彻夜不眠”;有时我会感到头晕、心悸、消化不良和食欲不好。我相信很多人如果出现以上症状，可能会担心自己得了某种疾病，但去医院检查后没有发现任何器质性病变。

　　所以，让我们来了解一下神经官能症。

　　神经官能症又称神经症，主要有焦虑、抑郁、恐惧、强迫、可疑症状和神经衰弱的精神障碍。通常受到社会(环境)、心理因素的影响，像人格特征、繁重的学习或工作负担、生活中的一些不愉快的事情、不规律的生活作息等;器质性疾病的症状不能确认为基础，与患者的实际情况不相称，但患者对现有症状感到痛苦和无力。

　　神经官能症是可以通过自我调节和外部帮助来摆脱的。那么，我们应该从哪些方面摆脱“神经官能症”呢?

　　首先，引起神经官能症的主要原因之一是生活作息不规律。许多学生晚上1点、2点后睡觉，但不规律的工作和休息对我们体内的稳定环境非常有害。它会破坏我们体内各种激素的平衡，很容易导致神经系统紊乱。

　　其次，针对各种神经症状，一定要保持乐观积极的态度，对自己进行心理启发。神经症的症状一般不是单独出现的，而是几种症状一起存在的，比如疑病症状，不仅身体不舒服，心理上也会因为整天害怕而出现焦虑。

　　运动也是治疗神经官能症的良药。适当的运动有助于放松心情，缓解不良情绪，强身健体。一些比较严重的神经症，或没有运动习惯的学生可以从慢走开始。症状轻微或有运动习惯的学生可以试着慢跑、瑜伽，做一些温和的有氧运动和适度的力量训练。但是，请记住不要运动过量。剧烈运动不仅不好，而且可能加重症状。

　　最后，适当的心理治疗也是一个不错的选择。常见的心理治疗包括心理咨询、行为治疗、认知治疗、森田治疗等，也可配合抗焦虑、抗抑郁等药物治疗，缓解症状。

　　许多神经症患者没有得到别人的理解和关注，他们认为这不是什么严重的事情。但事实上，如果神经症患者长时间不接受治疗，他们可能会发展为抑郁症。我希望你能对有类似症状的家人和朋友多关注，关心他们，给予一定的支持，让他们就不再被神经症影响

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